Rocódromos: listado y servicios que ofrecen
Bienvenidos a nuestra página de listado de Rocódromos de España. Aquí encontrarás una lista completa de los rocódromos en todas las ciudades de España, con información detallada sobre los servicios que ofrecen, su ubicación, horarios de atención, y otros aspectos importantes.
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Cómo debes prepararte antes de ir al rocódromo
Las salas indoor de escalada te permiten practicar esta disciplina deportiva sin tener que desplazarte a la montaña. Pero como en cualquier instalación (ya sea pública o privada), se debe llevar el material mínimo necesario y poder entrenar sin ningún tipo de problema.
En el fondo, escalar en un rocódromo es muy parecido a ir al gimnasio. Algunos rocódromos incluso tienen un espacio particular con máquinas de musculación, pesas, bicicletas estáticas. Es ideal para reforzar la musculatura y entrenar tanto el tronco superior como inferior, y core, para poder fortalecer los músculos y ganar fuerza.
En resumen, si vas a ir al rocódromo (independientemente de si vas a utilizar la sala de musculación o no) necesitas:
- Pies de gato (en algunos centros te los alquilan por sesión)
- Magnesio: en algunas salas solo permiten el uso de magnesio líquido
- Ropa cómoda y pantalones elásticos: recuerda que durante la práctica de escalada indoor o boulder vas a realizar movimientos muy amplios. Evita ropa que te vaya muy ajustada y que no sea elástica.
- Agua: la hidratación es fundamental para poder escalar con seguridad.
- Toalla: aunque no es totalmente imprescindible, como en todos los deportes, vas a sudar (y mucho según que temporada del año). Y que mejor que tener a mano una toalla para poder secarte.
Qué es un rocódromo
Un rocódromo es una sala de entrenamiento de escalada que se caracteriza, en primer lugar, por la habilitación de una pared que simula una superficie rocosa, similar a la de una montaña. Esta superficie vertical está hecha con plafón de madera y cuenta con ganchos y diversos agarres que imitan las formas de los salientes y picos de las rocas que te encuentras en la naturaleza.
Hoy en día, los rocódromos han proliferado en instalaciones como las de los gimnasios, pero su origen data de 1964, cuando el profesor de Educación Física Don Robinson decidió que podía configurar una simulación de pared de escalada en los pasillos de la Universidad de Leeds (Inglaterra).
Aparte de que el rocódromo permitía escalar cuando las condiciones meteorológicas eran desfavorables, evitaba el riesgo de lesiones por inactividad que Robinson ya había comprobado previamente. Practicar en el rocódromo servía para mantener con buen tono físico a sus alumnos de escalada. De este modo, no sufrían los rigores de volver a salir a la montaña después del largo paréntesis al que les habría obligado el tradicional mal tiempo de las islas británicas.
Robinson había acabado por inventar una nueva modalidad de escalada: la escalada indoor. De todas formas, la localización de la pared de escalada no ha sido, finalmente, la única característica definitoria de los rocódromos. Ten en cuenta que estas paredes artificiales han acabado instalándose también en exteriores, lo que supone una modificación del concepto original de rocódromo.
No olvides que, mediante las infinitas combinaciones de presas de escalada, pueden configurarse diferentes circuitos de escaladas. Estos agarres, por su parte, son elaborados con poliuretano y pueden aparecer en formatos tales como los cazos, las pinzas, los invertidos, los bidedos, los romos y las regletas. Todos ellos se caracterizan por unas formas que permiten una manipulación que pone a prueba las destrezas y posturas de los escaladores.
Por otro lado, todos los rocódromos cuentan con un elemento importante de seguridad: la instalación de colchonetas debajo de la pared sobre la que hay que ir apoyándose. Están hechas con materiales plásticos y tienen el objetivo de amortiguar las caídas que se puedan producir.
El invento del profesor inglés fue a más y en 1987 se inauguró el que podemos considerar que es el primer rocódromo oficial. Se trata de The Vertical World Gym, ubicado en Seattle (Estados Unidos). Desde entonces, algunas empresas se han especializado en diseñar, montar y desmontar rocódromos, los cuales son ofrecidos tanto en centros deportivos privados como en otros de titularidad pública. También existen competiciones periódicas que ponen a prueba el rendimiento de los escaladores indoor y sirven como acicate para la evolución de una práctica deportiva cuyo número de seguidores ha ido en progresivo aumento durante las últimas décadas.
Por qué escalar en rocódromo: principales beneficios
Esta modalidad de la escalada tiene sus ventajas frente a otras disciplinas del deporte, como puede ser la escalada deportiva, escalada clásica o de varios largos. Destacamos:
- Puedes practicarla a todas horas. Al poder disfrutarse en interiores, no tienes que esperar a que haga buen tiempo ni vas a depender de la previsión meteorológica.
- Tu forma física va a mejorar. La escalada es uno de los deportes completos que existen, ya que en todos los movimientos implican músculos del tronco inferior, superior, extremidades y core, mejorando tonificación y un aumento en la flexibilidad.
- Liberas endorfinas, las cuales están involucradas en los procesos de generación del sentimiento de felicidad. La concentración, el equilibrio y la autoestima son habilidades de orden mental que vas a trabajar durante tu sesión de entrenamiento de escalada.
- Ideal para practicar con toda la familia. No hacen falta ser un experto ni contar con una condición física excepcional para poder empezar. En la escalada en rocódromo existen distintos niveles de dificultad para que puedas ir avanzando en función de tus capacidades. Sin duda, es una buena sugerencia para socializar en un ambiente saludable y distendido.
- Vas a ahorrar en tiempo. No vas a necesitar desplazarte a la montaña, encontrar aparcamiento y realizar la aproximación al pie de vía. Solo debes acudir al rocódromo más cerca de tu casa para poder disfrutar de una buena sesión de escalada.
Aunque no lo hemos mencionado, es cierto que la práctica de escalada indoor en rocódromo a menudo solo es posible hacerlo en instalaciones privadas, con que va a ser obligatorio pagar un ticket de entrada o bien pagar una cuota mensual para poder hacer uso de todas sus instalaciones. De igual forma que pagarías para ir al gimnasio, a la piscina o hacer clases de cualquier otra disciplina deportiva.
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